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ASD ALFA MASERÀ

I CORSI 2019/2020

25/07/2019

SALUTE E FITNESS
FUNCTIONAL TRAINING


Questo tipo di allenamento è finalizzato al miglioramento del movimento dell'intero corpo umano: attraverso l’attivazione e il potenziamento muscolare si vanno a lavorare forza, resistenza,potenza,agilità e mobilità articolare con l’obiettivo di sviluppare e affinare delle capacità motorie applicabili poi nella vita quotidiana.

L’allenamento funzionale proposto è vario non solo per il livello di intensità ma anche per l’utilizzo degli attrezzi (corpo libero, grandi attrezzi, kettlebells, palle mediche, funi, elastici, bilancieri, manubri, ecc)



Martedì e Giovedì 19.00 – 20.00 e 20.00 - 21.00





Martedì

Giovedì

19.00 – 20.00

Lezione “Shape”

Lezione “Mix”

20.00 – 21.00

Lezione “Cross”

Lezione “Circuit”

LEZIONE PROVA (PRENOTAZIONE):
Martedì 24/09 "Shape" ore 19.00, "Cross" ore 20.00
Giovedì 26/09 "Mix" ore 19.00, "Circuit" ore 20.00

25/07/2019

SALUTE E FITNESS
METODO PILATES - AEQUILIBRIUM

Programma di allenamento che, attraverso la fusione di esercizi provenienti dal Pilates, dallo Yoga, da varie tecniche di allungamento e di respirazione, lavora sull’elasticità delle articolazioni, sulla fluidità dei movimenti e sull’allungamento dei muscoli: attraverso la respirazione, il controllo e la precisione del movimento si possono ottenere benefici posturali oltre che tonificazione e rimodellazione estetica.



Martedì e Giovedì 20.15 - 21.00




Martedì

Giovedì

20.15 – 21.00

Lezione “Mat”

Lezione “Attrezzo”

LEZIONE PROVA (PRENOTAZIONE):
Martedì 24/09 "Mat" ore 20.15
Giovedì 26/09 "Attrezzo" ore 20.15

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